毎日コロナのニュースで精神的にも大変な時期です。
いつ解決できるかわからない状況なので、あなた自身が精神的にも肉体的にもまいらない様にしていかなくてはなりません。
自粛なり自宅待機なりになってしまっている現状では、「閉じ込められている」という風に考えてしまうと、自分の中に閉塞感的な概念が発生してしまい、それが身体にも影響を及ぼします。
なんでも出来る限りにおいて前向きであることは良い事です。私は、先の見えないテレワーク状態で、週末もなるべく家にいるようにしておりますが、それはチャンスと考えています。
考える時間が増えましたし、自分のペースで仕事が出来ますし、家事も行えるし、家族との時間も増える。日々、外で忙しく交流する大切さもありますが、このような状況で感染にかからないように細心の注意を払って行動することで、自分のやりたいこともできるようになります。
これが精神上の免疫を上げる「つもり」となる自分の行動になると思います。
一方で、肉体的には、色々自分なりに良いと思う事を考えて行動することが、免疫をあげる「つもり」になると思います。
例えば、食事で巷に良いと言われているものを食べるようにして免疫効果を上げるというもの。納豆や味噌、など発酵食品は免疫効果が高いと言われています。しかし、問題は効果の実感がないこと。人によっても効果の程度は様々ですし、信じるか信じないかにも寄るのかもしれません。
また、例えば運動では、走ったり、筋トレしたりするのはなんのためかをもう一歩目的をしっかり具体化すると良いと思います。単純に健康に良いから、だと効果が漠然としすぎて、長続きしないと思います。
例えば、私の場合、最近は犬の散歩が運動の代わりになっているのですが、歩くときに呼吸を意識して身体のストレスを軽減しよう、という意識で歩いています。また、自分の骨の構造を意識しながら歩く事によって、姿勢を正しく、また歪んだところがないか？と確かめながら歩いています。
このような事をする目的ですが、私も５０歳を過ぎてしまいまして、自分の身体をもっと知って、その上で健康に過ごせるための自分なりの「つもり」を作りたいと思ったからなのです。
巷には多くの健康情報やお金のかかる健康維持商品がありますが、一番大事なのは普段の自分の意識（「つもり」）が結構大きく作用しているのではと考えています。
もちろん、こうした事が「つもり」だけに間違っている事も往々にしてあるかもしれません。そればかりは自分自身で補償はしないので、あくまで自己責任ということで完結できるわけです。
コロナの件も、自分はかからないだろう、と思うのではなく、自分がかかった場合にどうやって最低限の症状で抑えられるか、という「つもり」になって行動するようにしています。
これからまだどうなっていくかわからない状況の中で、明るく前向きに生活していくようにしましょう。
意識を変えて家で仕事しましょう！
あなたも情報発信を始めてみませんか？
テレワークのストレス解消に！自分管理のための書！
