梅雨の季節ですね。
私は、このじめじめした季節から
酷暑の夏に向けの季節がもっとも苦手です。
実は冬が一番好きで、
雪の景色が好きなのです。
日本の四季は大変素晴らしい財産なのですが、
季節ごとに私たちはしっかりと体調を管理
出来るようにしておく必要がありますね。
体調管理には呼吸法を普段から行う事が重要
ですが、
呼吸法はそれだけに集中して実践するよりは、
むしろ、何かを行いながら意識してやると、
効果を実感しやすいと思います。
例えば、歩きながら、仕事しながら、
座っているとき、ご飯の食べながら、
等々
一度、呼吸法のやり方を身につけてしまえば、
あとは自分でながらで実践することを
お勧めしたいと思います。
そうするとで、
自分の普段の姿勢やストレスに気付くことが
出来ます。
特に、仕事や勉強で長時間椅子に座っている
あなた。
呼吸法を意識して実施してください。
そうすると、あなたの椅子の座り方から自分で
見直せるようになります。
そして、如何にあなたの下腹部が怠けているか
知ることになるでしょう。
仕事中に呼吸法は十分実践できます。
むしろ、実践することで姿勢も良くなり、
下腹部の運動にもなり、胴回りがすっきりして
ダイエット効果も高いです。
是非、今日の仕事から？実践しましょう！
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