これから２週間の間自宅でテレワークを行う事となったため、これまでの経験上で注意すべき点についていくつか述べたいと思います。
１．食べ過ぎない
テレワークですと自宅の中なので、まずどうしてもキッチンや冷蔵庫を覗いてみたくなり、結果的に食べ過ぎてしまいます。コーヒーだけのつもりがついついお菓子も持っていきたくなります。
これは私だけなのかもしれませんが、注意しておいた方がいいかと思います。３食も自宅にずっといると、どうしてもしっかり食べてしまうので、お腹が常に膨れた状態になってしまいます。
あっという間に体重増加の憂き目を見た私は、極力買い物に出たり、犬の散歩に行ったり、気分転換に別なことをしたりと、ずっと仕事だけを行う事は避けるようにしています。
２．だらけない
職場にいると周囲にもたくさん同僚がいるので、緊張感が生まれてある程度ちゃんとしますが、自宅ですとどうしても精神的にもたるんでしまいがちです。
テレワークと言っても仕事です。きちんと仕事を全うしましょう。意識があればむしろ集中は出来るので、効率的に仕事が進むと思います。基本的な事にはなりますが、その日の内に、仕事でやるべきことを書き出してみましょう。さらに最低限やるべき事項、後でもいいけれど今日中に出来ればいい事など、プライオリティ付けしましょう。
仕事のペースがつかめれば、自分のペースで仕事ができる事に対する実感と自由を感じる事ができます。そうなれば、自分で納得できる成果も出しやすくなるでしょう。職場では何かを集中して作業しようとすると、往々にして邪魔が入ったり何かと忙しないですが、テレワークはその煩雑さはかなり低減されます。
３．目標や計画を持つ
上に書いた仕事でも目標を書き出すことを言いましたが、テレワークで成し遂げる自分なりの目標を定めると良いでしょう。例えば、定時までに決めた仕事を終わらせて、そこからはメールや仕事を一切忘れ自分の好きな趣味に没頭する、夕飯作りの手伝いをする、等々、会社にいたら出来ない公私の切り替えの計画が可能です。
それによって、人生計画にも大きく目標や計画が影響していくことでしょう。私は、これまで週１回のテレワークでは少ないなと感じて、今回の２週間のテレワークで朝と夕飯をなるべく作ろうと思っています。そして、犬の散歩も一日２回行って身体を動かし、さらに夜の空いた時間に勉強や副業を行う事としています。
まあ、中々毎日それを続けることは意外に大変ですが、楽しんで出来ればと気楽に考えるようにしています。あなたも、テレワークに意味と目標を持たせて、充実できるように積極的に計画してみてください。
４．普段やらないことをしてみる
これも上と関係が深いですが、自分なりに目標や計画を立てる際に、普段やらないことをやってみるのも面白いと思います。
私は、朝ご飯を妻と子供に毎日作ろうと思って今のところ続けています。普段会社勤めでは出来ないような芸当です。しかも、奥さんの負担を減らすので一石二鳥です。
朝食の内容の方は、まだまだアップダウンがあって妻の採点では５０点程度ですが、それでも色々朝食メニューを考えるのも以外に楽しいものです。
世のお父さん方、これは是非お勧めです。いきなりは無理かもしれませんが、少しづつ勉強しながら実践していってみてください。
５．メリハリをつける
自宅の中での仕事なので、公私の分界点が不明確になりやすいのがテレワークの難しいところです。特に家族が家にいる場合には、仕事の場所、仕事なのかそうでないのか、を明確に決めておく必要があります。そして、それを家族にもきちんと認識してもらう必要があります。
仕事の場所ですが、その人の家の家族構成、間取り、家族の生活スタイルによって様々ですが、可能な限り仕事する場所は家の中で独立の場所を確保しましょう。
しかしながら、子供が二人いて奥さんが家にいる平均的なサラリーマンですと、中々場所を確保するのが難しいかもしれません。特に、今の時期はなるべく自宅にて過ごすという国からの要請があるので、さらに家族がいる中でのテレワークをしなければならない人は難しさが増します。
個別の書斎を持っている人は一握りでしょうから、例えば子供の机を借りるというのはあるだろうと思います。家族とよく調整しなくてはいけませんが、その調整の中であなたの家族との関係が少し変わるかもしれません。
また、仕事なのかそうでないのか、というのも十分家族にお知らせしておくべきでしょう。あなた自身がしっかりと仕事とそうでない時に明確に切り分ければ問題ないですが、どちらかわからない状態で家族に見えるのが一番よくありませんので、そこは注意してください。
先の見えないコロナウイルスの世界的脅威はいつまで続くかわからず、世界の皆が不安の中暮らしています。まだ、仕事があってテレワークしてください、と言われるだけでも幸せな事なのでしょう。
私は、このコロナウイルスの脅威が落ち着いたら、世界のライフスタイルはかなり変わっていくと思っています。少なくとも仕事のやり方、環境は意識が変わるでしょう。
人間は環境の変化に適応しようとする動物です。社会環境の変化にも柔軟に上手に適応できる様になりたいものです。
意識を変えて家で仕事しましょう！
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