最近よく聞く、「マインドフルネス」をご存知ですか？
最初は胡散臭い感じを持ったのですが、
少し調べると、丹田呼吸法と通じるものがあると感じました。
「マインドフルネス」という意味は、
「今ある状態に意識を集中する」
ということなのですが、
簡単に言えば、
今の状態に意識を集中して、余計な雑念や、
別な物事に気を取られない、集中の方法
ということになると思います。
最近では、情報過多な社会でもあり、
多くの処理しきれない情報が簡単に手に入ります。
しかし、その情報の中には必ずしも
あなたにとって得なくて良い情報や、間違った情報、
それに、あなたを惑わす情報が多々あります。
そうした情報過多の状態では、
不安や抑圧から、いつ神経がおかしくなってしまう
場合も出てくるわけです。
鬱や身体の不調も、最近は原因のわからないものが多く、
対処方法が中々見つからなかったり、
治療に長い時間をかけてしまう場合も多くなってきました。
こうした、日々の雑念や不安、恐怖、抑圧などを
解消するために、
マインドフルネスによる瞑想などを行う事により、
日々の精神状態を健全に保つのが目的になっています。
マインドフルネスの瞑想のやり方はいたって簡単です。
自分の今の状態に意識を向ける事なので、
自分の呼吸に意識を向けて、瞑想するだけです。
つまりは、丹田呼吸法をやるだけでいいのです。
それにより、集中力が高まったり、
直観力や洞察力（ひらめき）が向上し、
精神的に安定する、という効果があるということです。
マインドフルネスは、欧米で流行しており、
それが日本にも入ってきている感じですね。
しかしながら、
日本にはもともと座禅や呼吸法があります。
自分たちの精神修養を行う術は持っている訳です。
そう考えると、
マインドフルネス、というのは呼吸法と似て非なる
ものでありながらも、名前というのは重要である、
と感じますね。
それだけ、欧米社会もストレスが深刻になっている、
ということなのでしょうか？
日々の生活を不安と抑圧がなく生きていくために、
マインドフルネスの実践も良いかと思います。
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