週末にエコを考える(コーヒーカプセルの処分)

最近便利なネスプレッソなどのコーヒーメーカが便利ですね。

我が家にも一台ということで今回仕入れました。

ネスレがキャンペーンでマシーンを無料貸出にして、3か月ごとにコーヒーカプセル代だけで利用できるといううたい文句にしていて、ついついサブスクしてしまいました。

ネスプレッソのマシーンではないですが、新しいマシーンです。Dolce Gusto(ドルチェグスト)というマシーンは、ネスプレッソほどの本格さはないものの、より手軽にコーヒーを楽しめるコンセプトになっているようです。

早速、飲んでみるとおいしいです。自分で入れるコーヒーもいいですが、カプセルで水だけ入れてボタンひと押しで毎日変わりない味が出てくるのは魅力です。

サブスクで、3か月毎にいくつかの種類のテイストが選べます。普通のコーヒーやカフェラテ、カプチーノはもちろん、抹茶なんてのもあります(以下の写真は抹茶です)。

朝のドタバタした時間や、疲れてコーヒーを入れる気にならない時には便利ですよね。

さて、週末にこの抹茶を飲みながら、ふと疑問に思いました。

このカプセルは「燃えるゴミ」か?「不燃ゴミ」か?分別方法は?

我が家は家族4人、毎日一人が一杯飲むとしたら、一日4カプセルゴミが出ます。年間4×356=1424個のカプセルゴミとなります。

これまで普通に豆からひいたコーヒーを普通のフィルターで入れたものであれば、可燃ごみとして出していました。

当然、世界のネスレですからね。環境にも人一倍気を使っているのだろう、と期待してサイトチェックしてみました。

ネスプレッソのカプセルのリサイクル

これを読むと、確かにリサイクルが出来るようになっているのですが、「最寄のネスプレッソカプセル回収ボックス設置店舗へご持参ください」とあります。

え・・・っと、私の住んでいる周辺には、歩いて行けるところはないぞ・・・

高島屋の中に入っている店舗が多いのですが、そうなると結構な距離です。

毎日飲んで、溜まったカプセルを高島屋まで電車で持っていくのはあり得ないなあ・・・という感じです。

少なくとも、コンビニでの回収を検討してほしいですね。

しかも、これはネスプレッソのアルミカプセルの話です。

今回、私が使う事になったドルチェグストのカプセルはアルミではなく、プラスチック製です。

このカプセルの中には、挽いたコーヒーの粉が入っています。それとの分別はどうするのだろう?と疑問が出てきます。

そこで暇な時間を使って、カプセルの中身を見てみることにしました。

カッターを使って、淹れた後のカプセルの上のビニールのカバーを開くとこんな感じです。

中にもう一枚プラスチックのカバーがあり真ん中より下に粉が入っています。やはり、出がらしはしっかりと残っています。

塵も積もれば山となる。多くの人がこれを使うようになっていくと、プラと出がらしがミックスの状態で、可燃と不燃のどちらに捨てればいいのかわかりませんね。

ちなみに、今週で飲んだ分のカプセルの出がらしを全部集めてみたら、これくらいの量でした。

そんなに多くはないですが、でもこう集めると実感がわいてきますね。

コーヒーの豆の出がらしは、良く肥料や匂い消しに良いとありますから、今回我が家のベランダの菜園の肥料になってもらう事にしました。

こういう事をすると、なんだかすっきりした気分になりますね。

また、粉を取り除いたカプセルはこんな感じです。

下の、コーヒーが抽出される部分はアルミのようですね。プラとアルミの合成品だったのでした。

おそらく、ネスプレッソのアルミだけのカプセルに比べて手軽なのでしょうが。アルミは変化しにくいので、プラの方が昨今のマイクロプラスチックの問題もあり、環境的には問題かもしれません。まあ、どちらも問題ですが。

ちなみに、抹茶は抽出するとほとんど抹茶成分は残らないようです。少しだけ残っている感じです。

 

抹茶の方が環境的には良いのかも!?

しかしながら、やはりカプセル自体はどうしても廃棄になると環境に悪い。回収や循環にもコストがかかる。企業側もペイできないとなると余分なコストはかけられない。

そうなると、やはりマシン側でカプセルではなく、コーヒーの粉がそのままマシンで使えるようなものにしてほしいものです。

簡易包装でコーヒー粉か豆をそのまま送るサブスクにして、マシンに粉や豆を入れたら挽いてくれて、そのままお好みのコーヒーに抽出できるマシンがいいですね。

技術的な課題があって、まだそうするにはスタバのような大型の専用マシンでしかできないのかもしれません。

という事で、週末に小さいことから考えてみよう、ということで記してみました。

人間生活が便利になるにつれて、新たな課題も出てくる。

「便利の代償は必ず誰かが背負う」、という事を誰かが言った事を思い出しました。

しかしながら、「不便な時代に戻ることは出来ない」、という言葉も同時にすぐに自分の中で出てきました。

これらは、私自身の中での心の声ですね。

こうした週末のエコ考察も、私自身がSDGsに興味を持って、色々個人でも出来ることがないかどうか考えてきました。あまり本気ではなく、なんとはなくですが。

個人でSDGsを行うのには、まだまだ限界や制限が色々あるようです。でも、引き続きこうした小さいテーマを週末の空いた時間ででも考えながら、何か自分で出来ることがないか?を追い求めていきたいと思います。

お金がないとSDGsも出来ないのか?

いやいや、こういう小さいイシューを自分で気付いて、それをどうしたら良いか自問自答、試行錯誤することこそSDGsなのでしょう!

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50台から呼吸法⑯内臓を動かそう!?

梅雨も終わり暑い日が続くようになりますね。

本格的な夏の到来で、気候変動も加わり毎年猛暑日の長さも伸びてきています。

皆さま、是非とも熱中症には気を付けてください。

体調管理にひと際気を付けるべきこの時期に、呼吸法もフル活用して頂きたいと思います。

暑いと食欲もなくなり、動くにも気力がいりますし、熱中症にも気を付けないといけないですね。

この時期には、特に朝起きた時の布団やベッドの中での丹田呼吸法を実践しましょう。以前のブログに書いておりますのでご参照ください。

朝起きた時の呼吸法

そして、朝のまだ暑くならない時間帯では、時間があれば是非散歩や軽い運動をしてみましょう。

この時にも呼吸法を意識して、しっかりと深く体内の隅々まで気が行き渡るのを意識します。

さて、朝起きた時だけでなくいつでもいいのですが、是非とも行って頂きたいのが、「内臓を動かす」です。

と言っても、本当に動かす事は難しいので、正確に言えば「呼吸法を行いながら、自分の内面に意識を投じ、自分の内臓を意識・確認する」という事になると思います。

これはスポーツで例えると「イメージトレーニング」に似ていると思います。

自分がベストの競技を行うために、今まで培ってきた練習を頭の中で反復して、実際の競技試合の場にいることを想定して、頭の中で本番をイメージするのです。

これと同様に、呼吸法でも息を吸った際に、鼻から気道を伝って酸素が肺に入ることをイメージする。そして、この時に横隔膜が動いてお腹が膨らむことも意識する。

さらに横隔膜が動くということはあなたの腹部全体が動くことであることを意識するのです。

吐く息の時には、お腹を徐々に引っ込めていきます。丹田を意識しながらゆっくりと長く息を吐くことにより、横隔膜が下がりお腹が引っ込んでいきます。

この際にも、内臓の一つ一つを意識します。

胃、腸(大腸、小腸、十二指腸)、背中側の肝臓、腎臓、膵臓、胆のう、脾臓、さらに肺と心臓もです。

内臓を意識することの効能としては、内臓を動かしたつもりになることにより、内臓を意識し内臓への良い神経伝達効果となること、そしてもう一つは呼吸が深くなることです。

私は、自分の内臓をただ意識するだけでも自分の身体への良い効果になると信じています。これは科学的に証明されている訳ではありませんので、信じる信じないはあなた次第、という古い言葉?になってしまいます。

しかし、何事も自分自身にとって良いと思えば良くなることもあります。また、その癖を積み重ねる健康の習慣化を行うのです。

呼吸法が深くなることは、呼吸をするときに一つ一つの内臓を意識することで、必然的に呼吸する時間が長くなります。

例えば、吸うときには胃に1秒、腸(十二指腸、小腸、大腸)それぞれ1秒ずつ、肛門1秒という感じで意識してみましょう。合計5秒が吸う時間ですね。

そして、吐くときには肝臓、脾臓、膵臓、胆のう、腎臓、心臓、肺、最後に肛門、という風に意識してみてください。それぞれ1秒づつ。そうすると合計8秒ですね。

なぜ最後に肛門か?というと、最後の吐く息の締めを肛門にて意識することにより、呼吸が締まるからです。肛門は丹田に近いので、最後の最後に丹田に意識が戻ることが理想です。

さらにさらに、一つ一つの内臓を意識するときに、是非とも内臓それぞれ「心の声」をかけてあげてください。

「今日の調子はどうだ?」「俺の肝臓、私の膵臓、頑張れ!」という感じです。

この内臓を意識した呼吸法。数は必要ありません。3回程度、朝おきたときに布団やベッドの中でやるか、朝の散歩でやってみてくださいね。

これから夏本番、皆さま健康に気を付けて日々をお過ごしください。

参考文書

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