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オリーブオイル!

先日、ジュネーブに出張した際に、

現地の友人からオリーブオイルを分けてもらいました。

イタリアのシシリア島のオリーブオイルだそうです。

今日、早速色々な料理に使ってみました。

これがシシリア島産オリーブオイル

香りを嗅いでみたところ、非常にフレッシュでした。

オイルというと、

あまりフレッシュかどうかは気にしないところではありますが、

このオリーブオイルはフレッシュというか、

オリーブの果実を想像させるような鮮烈な香りにビックリしてしまいました。

 

早速、トマトとモッツアレラチーズのカプレーゼを作って、

上からかけて食べたらおいしい!

 

また、普通に炒め物でビーフンを作ってみましたが、

炒めた時の香りがみずみずしい!

などなど、油って新鮮さが命だ!と感じました。

 

そこからちょっと気になって、

ネットでオリーブオイルを調べてみました。

それによると、どうも日本で販売されているオリーブオイルは

かなりの割合でまがい物が多いようです。

そもそもがまがい物が多い事と言われてしまうと、

オリーブオイルを手に取るのが怖くなってしまいますね。

 

どうやったら、本物のオリーブオイルを見分ける事ができるのか?

いくつか、簡単な方法を知ることによって、

少なくともまがい物を選ぶのは避けることが出来るようです。

 

その方法とは、

1.遮光容器に入っている事:

オリーブオイルは光と熱によって敏感に変化してしまいます。

出来るだけ遮光してある容器に入っているものを選びます。

 

2.エキストラバージンである事:

エキストラバージンとは、オリーブの実の水分を取って、

圧搾して得られた純粋な油分のもののことを言います。

それ以外は、どんな製法でも精製されてしまっていて、

風味がなくなってしまうようです。

 

3.ラベルを解読:

日本語表記のないものを選びましょう。

日本語表記があるのは日本向けの製品であり、

基準が違うために本物のエキストラバージンではない可能性も高いです。

オリーブオイルの賞味期限は搾油から18か月以内が良いとされているようです。

新鮮であれば新鮮であるほどよさそうですね。

原産国が日本ではないことを確認しましょう。

スペイン、イタリア、ギリシャ、ポルトガル、フランスあたりがいいでしょうか。

ちょっとでも、怪しい表記や、あいまいな表記がある場合には、

まがい物の可能性もあるようです。

 

こうしてみると、オリーブオイルの事を

知っていたようで、何もわかっていなかった!

と実感できます。

 

日本には世界からたくさんの食材が入ってきます。

世界中の食材が楽しめる半面、その食材の事については、

知らない事が多いのは不勉強だとも思ってしまいます。

 

オリーブオイルに限らず、

ワインなども深淵な世界が広がっていますよね。

そうした世界の知識を広げていくことによって、

食も楽しむことが出来ていくのですよね。


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使えるスマートウオッチ!

以前購入したスマートウオッチのデータが出てきました!

お風呂に入るとき以外はなるべくつけておくようにしていました。

ここ1週間のデータがこんな感じでアプリに表示されてきます。

歩数データ(週間分)

睡眠データ(週間分)

脈拍データ

AppleのヘルスケアAPPともデータ共有できます!

一日やっただけではあまり判断は出来ませんが、

1週間続けると、少し傾向が見えてきて、

自分が一日何歩あるいているのか?

一日の睡眠時間はどれくらいか?

平時の脈拍数は?血圧は?

などがわかるので、

目安として自分の普段の生活スタイルの数値を可視化出来て、

行動指標とすることができますね!

 

もし、あなたが健康に不安を感じているなら、

スマートウオッチはあなたに日々優しく気付きを

与えてくれるでしょう。

 

もう少し、歩こうとか、睡眠は大体7時間くらいだから、

寝不足に注意しよう、などなどです。

 

私も、これをつけてから、

一日最低5000歩以上は歩こうと目標を立てました。

自分が一日何歩歩いているか?なんてわかっていますか?

意識しないとわかりませんよね?

それを数値化してくれて、

自分の改善プランを自分で立てられます!

 

あとは、メール等の着信をしらせてくれたり、

防水仕様なので、水にぬれても平気です。

 

皆さんもおひとついかがですか?

手ごろな価格で健康管理できますよ!

お勧めです!


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ヨガポールを使いましょう!

少しづつ春に向かっていて、
色々始めたくなる季節ですね!

しかし、まだまだ寒い日が続きますが、
こんな日にはたまにはゆっくりと温泉でも、
と思って、

久しぶりに有給休暇を取って、
妻と二人で近くの温泉に行ってきました。

温泉とは言っても、
横浜の温泉施設になりますが、
最近は、
小さい子供の入館を遠慮しているところもあって、
静かにゆっくりと暖かい湯を楽しむ事が出来ます。

温泉から上がった後に、あなたは何をしますか?

コーヒー牛乳を飲む!

オロナミンCを飲む!

ビールを一杯!

昼寝する!

食事する!

などなど、あると思いますが、

基本はリラックスする時間だと思います。

私は、温泉施設だったら、よくある広間を使って
まずはストレッチをします。

リラックスしがてら広い畳の間で行うストレッチは
じっくり時間をかけて呼吸法と共に行います。

やはり、温泉から上がると関節や節々を
伸ばしやすいですね。

その時に、私はヨガポールがあれば使っています。

ご存知ですか?ヨガポール?

単純なウレタンのながい円柱状のポールなのですが、
これに横たわると、不思議なことに背筋と肩の矯正
に役立ちます!

家にもあって、朝起きた時や、お風呂に入ったあと、
などにじっくりとしたストレッチに使っています。

腰のストレッチにも効きますよ!

是非お試しください!

 


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春近し

春が近いですね!

暖かかくなってきました。

週末には愛犬と散歩が週課になっていますが、

暖かいとうれしく、ゆっくりと散歩できますね。

今回は春を感じる写真をご紹介します。

梅が咲き始めました

川には鯉も泳ぎ始めました

愛犬(ミニチュアダックス)も春の匂いを嗅いでいます。

きれいな梅が道端にも!

白梅でしょうか

愛犬は道端の匂いを嗅ぐのが大好き

我が家の周囲は竹やぶが結構多いです

竹やぶは強い土地を象徴するらしいですね

おまけですが散歩後にケーキ屋に立ち寄り物色

ケーキ屋さんも春の装いです

こんな感じでのほほんとした休日でした。

通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第10章》呼吸法で理想のライフスタイルを

このレポートをご覧になっている方は、日々の重労働である通勤をなんとかしたいと思っている方々かと思います。

日本の悪習慣の一つのである通勤は中々変りません。

特に我々サラリーマンにはとっては日々の事であり、自分の健康と寿命を削っています。

自分の身は自分で守るしかありません。倒れてしまってからでは遅いので、日々の習慣から見直していきましょう。

今回はこのシリーズの最終回です。

呼吸法であなたは何を目指しますか?自分の理想のライフスタイルを目指すために呼吸法をさらに活用していってください!

通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第10章》呼吸法で理想のライフスタイルを


意識を変えて家で仕事しましょう!

 

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テレワークのストレス解消に!自分管理のための書!

通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第9章》生活のあらゆる場面で呼吸法を!

このレポートをご覧になっている方は、日々の重労働である通勤をなんとかしたいと思っている方々かと思います。

日本の悪習慣の一つのである通勤は中々変りません。

特に我々サラリーマンにはとっては日々の事であり、自分の健康と寿命を削っています。

自分の身は自分で守るしかありません。倒れてしまってからでは遅いので、日々の習慣から見直していきましょう。

これまで、様々な呼吸法についてご紹介してきました。こうした呼吸法が生活のあらゆる場面で役立つことなどをご紹介したいと思います。

レポートはこちらからどうぞ!

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通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第8章》病気と呼吸法

このレポートをご覧になっている方は、日々の重労働である通勤をなんとかしたいと思っている方々かと思います。

日本の悪習慣の一つのである通勤は中々変りません。

特に我々サラリーマンにはとっては日々の事であり、自分の健康と寿命を削っています。

自分の身は自分で守るしかありません。倒れてしまってからでは遅いので、日々の習慣から見直していきましょう。

これまで、呼吸法のご紹介や姿勢、お尻の大切さ、食事や運動との関係などをご紹介しました。

今回は、病気と呼吸法の関係についてご紹介します。

レポートはこちらからどうぞ!

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通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第7章》運動と呼吸法

このレポートをご覧になっている方は、日々の重労働である通勤をなんとかしたいと思っている方々かと思います。

日本の悪習慣の一つのである通勤は中々変りません。

特に我々サラリーマンにはとっては日々の事であり、自分の健康と寿命を削っています。

自分の身は自分で守るしかありません。倒れてしまってからでは遅いので、日々の習慣から見直していきましょう。

これまで、呼吸法のご紹介や姿勢、お尻の大切さ、食事との関係などをご紹介しました。

今回は「運動と呼吸法」の関係についてご紹介します。

レポートはこちらからどうぞ!

通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第7章》運動と呼吸法


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「働き方改革」を存分に利用し会社にいながら★自分のライフスタイル★を自由に設計しよう!◆Vol.10◆副業解禁の時代が来た!

政府肝入りの改革事業の一つである「働き方改革」

皆さんうまく使って自分のライフスタイルを改善していますか?

フレックス、テレワーク、副業解禁、等々、魅力のある制度改革が進められています。

この改革に乗り遅れたら損です。

存分に使って自分のライフスタイルを改善していきましょう。

このメルマガでは、働き方改革で改善される制度をご紹介します。

皆さんが利用するためのきっかけとなればと思います。

今回は、「副業解禁の時代が来た!」についてご紹介したいと思います。

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「働き方改革」を存分に利用し会社にいながら★自分のライフスタイル★を自由に設計しよう!◆Vol.9◆気になる海外の働き方改革【北欧の場合】

政府肝入りの改革事業の一つである「働き方改革」

皆さんうまく使って自分のライフスタイルを改善していますか?

フレックス、テレワーク、副業解禁、等々、魅力のある制度改革が進められています。

この改革に乗り遅れたら損です。

存分に使って自分のライフスタイルを改善していきましょう。

このメルマガでは、働き方改革で改善される制度をご紹介します。

皆さんが利用するためのきっかけとなればと思います。

今回は、「気になる海外の働き方改革【北欧の場合】」についてご紹介したいと思います。

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