少しづつ春に向かっていて、
色々始めたくなる季節ですね！
しかし、まだまだ寒い日が続きますが、
こんな日にはたまにはゆっくりと温泉でも、
と思って、
久しぶりに有給休暇を取って、
妻と二人で近くの温泉に行ってきました。
温泉とは言っても、
横浜の温泉施設になりますが、
最近は、
小さい子供の入館を遠慮しているところもあって、
静かにゆっくりと暖かい湯を楽しむ事が出来ます。
温泉から上がった後に、あなたは何をしますか？
コーヒー牛乳を飲む！
オロナミンCを飲む！
ビールを一杯！
昼寝する！
食事する！
などなど、あると思いますが、
基本はリラックスする時間だと思います。
私は、温泉施設だったら、よくある広間を使って
まずはストレッチをします。
リラックスしがてら広い畳の間で行うストレッチは
じっくり時間をかけて呼吸法と共に行います。
やはり、温泉から上がると関節や節々を
伸ばしやすいですね。
その時に、私はヨガポールがあれば使っています。
ご存知ですか？ヨガポール？
単純なウレタンのながい円柱状のポールなのですが、
これに横たわると、不思議なことに背筋と肩の矯正
に役立ちます！
家にもあって、朝起きた時や、お風呂に入ったあと、
などにじっくりとしたストレッチに使っています。
腰のストレッチにも効きますよ！
是非お試しください！
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